Массаж Шиацу при нарушениях сна. Нарушение сна проявляется медленным, поздним его наступлением. Это часто связано с переживаниями, заботами или приемом обильной пищи за ужином. Прерывистый сон может быть обусловлен посещением туалета (мочеиспускание), постепенно этот рефлекс закрепляется. К нарушениям сна относят также раннее его прекращение — «короткий» сон. Однако, если человек после короткого сна 3-5, а иногда 3 часов, чувствует себя хорошо, сохраняется его работоспособность, то это не нарушение, а нормальная потребность на данный период.
Нормализация засыпания может быть достигнута приемами Шиацу на точки, расположенные:
на макушке — 1-2 минуты, области лба (бугров), затылочной ямке 30 секунд и
3-мя пальцами на мышцы шеи — 1-2 минуты.
Эту процедуру можно чередовать с воздействием на подошвы ног на точки на границе
между верхней и средней зонами и подошвы, на линии основания мышечного возвышения
1-го пальца и срединной линии подошвы в течение 1-2 мину. Затем необходимо
произвести глубокое надавливание с элементами сверления на точку центра пятки
(очень эффективная точка) — 2 минуты, на подушечки пальцев стопы. Проводить
Шиацу перед сном, но можно и во второй половине дня (подготовка), потом —
перед сном. Полезно завершить процедуру поглаживанием всей стопы от пальцев
до или выше голеностопного сустава. Такой массаж хорошо проводить друг другу
супругам — взаимошиацу.
вернуться на первую страницу раздела
Народная медицина утверждает, что важнейшая
задача в оздоровлении организма -
помочь ему самому бороться с недугами и не мешать программе, заложенной в
нем Природой.
|
Лавка Жизни ® 1986-2004
|
Другие статьи по системе Шиацу
HIVE: All information for read only. Please respect copyright! |