Сауна

Сауна (финская баня) по устройству такая же, как и русская баня. Банные процедуры отличаются лишь тем, что финны любят более сухой пар, который легче переносится, чем влажный. После 5 мин пребывания в сухой парной с температурой воздуха 90—100 °С температура кожи повышается до 39-40 °С. Дальнейшее повышение температуры кожи замедляется в результате расширения кровеносных сосудов и интенсивного потения. Через 30 мин, достигнув 41°С, температура кожи начинает снижаться, при этом температура внутренних органов постепенно достигает 38-39 °С. Это соответствует лихорадочному состоянию, когда резко возрастают обменные процессы и повышается сопротивляемость организма действию болезнетворных вирусов и бактерий. В традиционных финских банях горячий сухой воздух имеет температуру 70—100 °С и содержит 5—30% влаги. При таких температурах пользоваться веником нельзя — можно получить ожоги кожи. В сауне приходится спокойно сидеть или стоять, время от времени делая медленные движения конечностями или всем телом.

Специалисты по сауне в Финляндии считают, что температура на полке не должна превышать 100 °С, а влажность воздуха допускается в пределах 5-10%. Излишняя сухость нефизиологична и не полезна, поэтому парильни надо периодически увлажнять и проветривать.