ОТДЫХ И ЗАКАЛИВАНИЕ

Когда легче всего прививается здоровый образ жизни, здоровые привычки – очевидно, в очень раннем возрасте и именно в период развития организма, в детстве и юности, они наиболее сильно способствуют созданию фундамента здоровья на всю жизнь.

Что понимается под здоровым образом жизни – нормальный режим труда и отдыха, достаточная физическая активность, полноценное и умеренное питание, положительные эмоции и хорошая экология? Действительно, все перечисленное может быть частью здорового образа жизни конкретного человека, но приемлемый диапазон этих и других условий здорового существования совершенно индивидуален, его можно определить по степени напряжения механизмов адаптации организма к индивидуальным условиям жизни.