Положительные мысли

Когда человек чувствует себя переутомленным, то он часто еще больше угнетает себя мрачными мыслями: вспоминает неудачи, преследовавшие его в последнее время, воспринимает все окружающее в черном цвете, расстраивается от несправедливости близких и жалости к себе. Думая так, человек еще больше взвинчивает себя, ухудшает свое настроение и самочувствие, вместо того чтобы расслабиться и отдохнуть. Однако помыслы каждого зависят только от самого человека.

Если вы устали и вас одолевают мрачные мысли, попробуйте вытеснить их положительными воспоминаниями. Сядьте или лягте в удобной позе, закройте глаза, сконцентрируйте внимание на дыхании: на вдохе думайте о том, что в вас проникает свежий живительный воздух, на выдохе — что отработанный воздух выходит из организма, унося с собой ненужные шлаки и усталость. Концентрация сознания на дыхании поможет освободиться от мрачных мыслей. Мышцы начнут расслабляться, напряжение будет ослабевать с каждым выдохом. Далее представьте, что перед вами чистый белый экран. Спокойно и ровно дыша, поместите на него приятный кадр: уголок природы, берег моря, ясную, солнечную поляну. Сконцентрируйте свое внимание на том, что вам приятно видеть, слышать, осязать, обонять, наслаждайтесь созданным вами представлением. Побыв в этом «мире» 2-3 мин, вы почувствуете прилив бодрости, энергии, отступят неприятности и усталость.

Сила положительного видения заключается в том, что это своего рода самогипноз: вы отдыхаете духовно, снимается эмоциональное напряжение и, как следствие, расслабляются мышцы, расширяются сосуды, нормализуются потоки энергии в организме. Кровь устремляется в расслабленные ткани, поставляя питательные вещества и кислород и вымывая накопленные шлаки.

Конечно, не надо ожидать, что ваша жизнь после подобной тренировки души вдруг радикально изменится. Однако чем легче вы сможете вызывать в сознании положительные видения, тем меньше будете уставать, тем менее пагубны будут стрессовые ситуации. Бодрость и жизнерадостность будут вашими постоянными спутниками.