Шейпинг

Шейпинг — одна из разновидностей аэробного вида тренировок. Название происходит от английского слова «шейп», что дословно означает — форма. Русский вариант названия можно перевести как «делать форму». В мире спорта и у нас, и за рубежом шейпинг — это целенаправленная тренировка отдельных мышечных групп, которая сопровождается использованием дополнительных средств (гантели (легкого веса), гимнастические палки, наклонные доски и др.) и дает возможность исправить недостатки фигуры в желаемых областях, а также снизить вес, улучшить осанку и, конечно, приобрести гибкость и грациозность.

Шейпинг можно считать отечественным изобретением, так как впервые в том виде, в котором он популярен сейчас у нас в стране, шейпинг появился в Ленинграде с легкой руки И.В. Прохорцева, известного спортсмена и методиста в области спорта.

Основное отличие шейпинга от аэробики — координационная простота, так как он предполагает большое количество повторений каждого нового движения во времени, а также возможность индивидуализировать нагрузку, подбирая движения для каждого занимающегося в группе. В шейпинге в основном используются нагрузки низкой интенсивности, в связи с этим расширяется возрастной диапазон участников тренировок.