Распорядок дня и течение жизни, согласно учению аюрведа, следует согласовывать со своим типом конституции. Но существуют и рекомендации, общие для всех типов:

- Подъем до зари.

- Опорожнение кишечника и мочевого пузыря сразу после пробуждения.

- Для улучшения зрения следует смотреть на восход солнца и на ровно горящий огонь вечером

- Ежедневное купание для бодрости организма.

- Дыхательные упражнения (пранаяма) утром или вечером для свежести тела и ума.

- Завтрак до 8 часов утра.

- Мытье рук до и после еды.

- Чистка зубов и языка после еды.

- Небольшая прогулка через 15 минут после еды.

- Во время еды нужно сосредочить все внимание на поглощаемой пище, жевать медленно.

- Ежедневный массаж десен с помошью кунжутного семени.

- Голодание раз в неделю для вывода токсинов из организма.

- Отход ко сну до 10 часов вечера.

- Не рекомендуется спать на животе, людям с типом питта следует спать на правом боку, с типом вата и капха — на левом.

вернуться на первую страницу раздела

Народная медицина утверждает, что важнейшая задача в оздоровлении организма -
помочь ему самому бороться с недугами и не мешать программе, заложенной в нем Природой.

Другие статьи по системе Аюрведа:

Аюрведа - рецепты
Аюрведическое лечение
Вкус в аюрведе
Гуны
Диагностика в учении аюрведа
Диета
Дыхание и медитация
Аюрведа о классификации болезней
Лечение металлами в аюрведе
Лечение минералами в аюрведе
Лечение травами и природными веществами в аюрведе
Лечение цветом в аюрведе
Определение конституционального типа человека
Первая помощь в аюрведе
Пищевые противоядия
Пять первоэлементов материи
Распорядок дня
Типы умственной конституции
Человеческое телосложение

Главная страница сайта

Общий каталог товаров и цен

Товары для мужчин

Диеты

Женское здоровье

Ионизаторы и воздухоочистители

Где купить

Лавка Жизни ® 1986-2004 Дизайн РА "Лавка Жизни"