Index of /medical/NarodMed/woman/woman263.html |
|
|
Лавка Жизни â 1986-2004 |
Когда речь идет о романах на стороне, женщины и мужчины воспринимают измену
по-разному. В ходе одного из исследований были опрошены 202 мужчины и женщины.
Им задавали вопрос: что представляется большим предательством ≈ мысль о том,
что супруг (или супруга) занимается сексом с кем-то другим, или то, что он
(она) стали духовно близки с кем-то другим. подробнее
На свете не существует другой вещи, столь чреватой эмоциональными взрывами,
как деньги. Они вызывают большинство споров, с ними связаны сильнейшие обиды,
они вызывают зависть, и они стоят на первом месте в семейных проблемах. подробнее
При избыточном весе, независимо от возраста, более всего страдает уверенность
в себе, так как в нашем обществе тучность считается очень большим недостатком.
Исследования обнаружили, что с самого раннего возраста дети очень плохо относятся
к тучным людям. подробнее
Это время, когда прием кальция становится жизненно необходимым, хотя и раньше вам следовало обращать внимание на то, достаточно ли кальция в вашем рационе.
Опасность развития остеопороза после менопаузы увеличивается, хотя некоторая потеря костной ткани начинается где-то после 35 лет. Вы поступите разумно, если отнесетесь к приему кальция на протяжении всей жизни как к сбережениям на старость, каждый день откладывая понемногу на будущее.
"Во время менопаузы единственным надежным средством замедлить потерю костной ткани является эстроген", ≈ говорит д-р Уортингтон-Робертс. Но не каждой женщине показана эстрогеноза-местительная терапия. Может ли помочь прием кальция?
"Кальций помогает замедлить снижение плотности костной ткани, но не может предотвратить его, ≈ отмечает д-р Уортингтон-Робертс. ≈ Эстроген ≈ лучшее средство. Хуже всего не принимать ничего. Некоторую роль играет питание". Сколько нужно кальция? "Если считать, что ваш рацион обеспечивает по крайней мере 500 мг ≈ средняя цифра для американок, необходимо еще 800≈1000 мг, ≈ говорит она. ≈ Но если вы всегда учитывали потребность в кальции и регулярно пьете нежирное молоко, вы могли бы получать всего 800≈ 1000 мг". С годами женщина должна также более внимательно относиться к тому, сколько она получает калорий, особенно если она ведет сидячий образ жизни. А число калорий связано с содержанием в рационе витаминов и минеральных солей. Потеря мышечной массы в этом возрасте означает, что вы сжигаете меньше калорий. А из этого следует, что вам надо меньше пищи, чтобы сохранить тот же вес. С уменьшением количества пищи соответственно уменьшается содержание в вашем рационе витаминов и минеральных солей. "На этом этапе жизни необходимо с еще большим вниманием отнестись к выбору продуктов питания", ≈ советует Марша Хаднелл.
Выбирайте продукты с большим содержанием питательных веществ, советует она. Эти продукты должны характеризоваться высоким соотношением питательные вещества/калории. Например, чашка обезжиренного молока содержит 30 процентов суточной дозы кальция и 90 калорий. Стакан цельного молока даст вам то же количество кальция, но 150 калорий, поэтому обезжиренное молоко предпочтительнее. " Кусочек морковного пирога может содержать много витамина В, но при этом много жиров и калорий в сравнении с морковью в чистом виде", ≈ говорит Хаднелл.
Смотрите также слудующие статьи:
Питание
Немного знаний...
Потребности, общие для всех женщин
Потребность в кальции - предмет особой озабоченности
Чересчур усердные приверженцы диеты
Советы будущим мамам
Менопауза и постменопауза
HIVE: All information for read only. Please respect copyright! |
