яЙНКЭЙН ДНКФМЮ БЕЯХРЭ ФЕМЫХМЮ?

яЙНКЭЙН ДНКФМЮ БЕЯХРЭ ФЕМЫХМЮ? оНВЕЛС ЛШ ОНКМЕЕЛ? оНВЕЛС ОПХ ДХЕРЮУ "ДСПМЕЕР" ЦПСДЭ? йЮЙНИ ЛЮЙЯХЛЮКЭМШИ БЕЯ ЛНФМН ЯАПНЯХРЭ ГЮ НДХМ ЛЕЯЪЖ АЕГ СЫЕПАЮ ДКЪ ГДНПНБЭЪ? йЮГЮКНЯЭ АШ, НРБЕРШ МЮ ЩРХ БНОПНЯШ ХГБЕЯРМШ ДЮФЕ ЛКЮДЕМЖС, МН ОПЮЙРХЙЮ ОНЙЮГШБЮЕР, ВРН ОНПНИ ЛШ МЕ ГМЮЕЛ Н ЯЕАЕ ЯЮЛШУ ЩКЕЛЕМРЮПМШУ БЕЫЕИ.

яЙНКЭЙН ДНКФМЮ БЕЯХРЭ ФЕМЫХМЮ?
яСЫЕЯРБСЕР МЕЯЙНКЭЙН ЛЕРНДНБ БШВХЯКЕМХЪ ХДЕЮКЭМНЦН БЕЯЮ. яЮЛШИ ОЕПБШИ, МШМЕ, ОН ЛМЕМХЧ ЛЕДХЙНБ Х ФЕМЫХМ, СЯРЮПЕБЬХИ, АШК ОПЕДКНФЕМ ЕЫЕ ЯРН КЕР МЮГЮД ТПЮМЖСГЯЙХЛ БПЮВНЛ оНКЕЛ аПНЙНЛ. тНПЛСКЮ ОПНЯРЮ - НР ПНЯРЮ Б ЯЮМРХЛЕРПЮУ НРМХЛЮЕРЯЪ 100 Х ОНКСВЮЕРЯЪ МСФМШИ ЩРНЛС ПНЯРС БЕЯ Б ЙХКНЦПЮЛЛЮУ. нДМЮЙН, ЩРН ТНПЛЮ МЕ СВХРШБЮЕР ХМДХБХДСЮКЭМШЕ ПЮГКХВХЪ Б ЯРПНЕМХХ РЕКЮ (ДКХММШЕ МНЦХ, ЬХПНЙХЕ ЙНЯРХ, ЯОНПРХБМНЕ РЕКНЯКНФЕМХЕ). оНГДМЕЕ АШК ОПЕДКНФЕМ ХМДЕЙЯ BMI. нМ НОПЕДЕКЪЕРЯЪ ОН ЯКЕДСЧЫХИ ТНПЛСКЕ: БЕЯ (Б ЙЦ) ДЕКХРЭЯЪ МЮ ПНЯР (Б Л) Б ЙБЮДПЮРЕ. яКЕДНБЮРЕКЭМН, ОПХ ПНЯРЕ 1,7 Х БЕЯЕ Б 70 ЙЦ ХМДЕЙЯ BMI ПЮБЕМ 24,2. хДЕЮКЭМШЕ ОНЙЮГЮРЕКХ ДКЪ ЛСФВХМ 20-25, ДКЪ ФЕМЫХМ 19-24.

оНВЕЛС ЛШ ОНКМЕЕЛ?
оН ДБСЛ ОПХВХМЮЛ. б АНКЭЬХМЯРБЕ ЯКСВЮЕБ ХГАШРНВМЮЪ ЛЮЯЯЮ БНГМХЙЮЕР ЙЮЙ ПЕГСКЭРЮР ЩМЕПЦЕРХВЕЯЙНЦН ДХЯАЮКЮМЯЮ. рН ЕЯРЭ ЙНЦДЮ ОНЯРСОКЕМХЕ ЩМЕПЦХХ ОПЕБШЬЮЕР ЕЕ ПЮЯУНД (ЛМНЦН ЕДХЛ - ЛЮКН ДБХЦЮЕЛЯЪ). б ПЕГСКЭРЮРЕ ХГАШРНЙ МЮЙЮОКХБЮЕРЯЪ Б НПЦЮМХГЛЕ Б БХДЕ ФХПНБНИ РЙЮМХ.

бРНПНИ БЮФМНИ ОПХВХМНИ ЪБКЪЕРЯЪ МЮЬЮ ЯЕЛЭЪ. щРН Х МЮЯКЕДЯРБЕММНЯРЭ, Х ЯЕЛЕИМШЕ РПЮДХЖХХ. йЮЙ ОПЮБХКН, ЛЮЙЯХЛЮКЭМЮЪ ЦЕМЕРХВЕЯЙЮЪ ГЮБХЯХЛНЯРЭ МЮАКЧДЮЕРЯЪ ЛЕФДС БЕЯНЛ ЛЮРЕПХ Х ДНВЙХ. б ЛЕМЭЬЕИ ЯРЕОЕМХ - ЛЕФДС БЕЯНЛ ЛЮРЕПХ Х ЯШМНЛ Х ЛХМХЛЮКЭМЮЪ ГЮБХЯХЛНЯРЭ - ЛЕФДС БЕЯНЛ НРЖЮ Х ЕЦН ДЕРЕИ. мН
БЮФМЕЕ МЮЯКЕДЯРБЕММНЯРХ ОПХБХРШИ ПЕАЕМЙС ПЮЖХНМ Х ПЕФХЛ ОХРЮМХЪ. еЯКХ Я ПНФДЕМХЪ ПЕАЕМЙЮ АСДСР ГЮЙЮПЛКХБЮРЭ Я СРПЮ ДН БЕВЕПЮ ОХПНФЙЮЛХ -
ЯЮКЮРХЙЮЛХ - АСРЕПАПНДЮЛХ, БШПЮЯРЮЪ, НМ АСДЕР ОПНДНКФЮРЭ ОНЕДЮРЭ БЯЕБНГЛНФМШЕ ОПНДСЙРШ ОН ОЪРЭ-ЬЕЯРЭ ПЮГ Б ДЕМЭ.

рЕПЪЕЛ КХ ЛШ МЕМСФМШЕ ЙЦ Б РНИ ФЕ ОНЯКЕДНБЮРЕКЭМНЯРХ, ВРН Х МЮЙЮОКХБЮЕЛ ХУ?
й НЦПНЛМНЛС ЯНФЮКЕМХЧ, БЯЕ ОПНХЯУНДХР ЯНБЯЕЛ МЮНАНПНР. юКЮМ аНКРНМ, ХГБЕЯРМШИ Б юБЯРПЮКХХ ЯОЕЖХЮКХЯР ОН НГДНПНБХРЕКЭМШЛ БХДЮЛ ЯОНПРЮ, СРБЕПФДЮЕР, ВРН КХЬМХИ БЕЯ МЮЙЮОКХБЮЕРЯЪ МЮ АЕДПЮУ Х Б ПЮИНМЕ РЮГЮ Б ОЕПБСЧ НВЕПЕДЭ, Ю "СУНДХР" - Б ОНЯКЕДМЧЧ. лЕДХЙХ САЕФДЕМШ, ВРН ОНКМШЕ АЕДПЮ Х ЪЦНДХЖШ ХЦПЮЧР ГЮЫХРМСЧ, ХГНКХПСЧЫСЧ ПНКЭ БН БПЕЛЪ АЕПЕЛЕММНЯРХ, ОНЩРНЛС ЦНПЛНМ ЩЯРПНЦЕМ ЙНМЖЕМРПХПСЕР ФХП ХЛЕММН Б ЩРНИ НАКЮЯРХ.

ю, ЯКЕДНБЮРЕКЭМН, ХГАЮБХРЭЯЪ НР ФХПЮ Б МХФМЕИ ВЮЯРХ РЕКЮ АНКЕЕ ЯКНФМН. йПНЛЕ РНЦН, ВРН МЮЬЕ РЕКН ЯЮЛНОПНХГБНКЭМН ГЮМХЛЮЕРЯЪ МЮЙЮОКХБЮМХЕЛ ФХПЮ ДКЪ ГЮЫХРШ ПЕАЕМЙЮ, Н ГЮВЮРХХ ЙНРНПНЦН БШ ЕЫЕ Х МЕ ГЮДСЛШБЮКХЯЭ, ЕЛС ЕЫЕ Х ОНЛНЦЮЕР лЮРЭ-ОПХПНДЮ. оНЯКЕДМЪЪ МЮДЕКХКЮ ФЕМЫХМ ОНВРХ Б ДБЮ ПЮГЮ АНКЭЬХЛ ЙНКХВЕЯРБНЛ ФХПЮ Б НПЦЮМХГЛЕ, ВЕЛ ЛСФВХМ, ЙНРНПШЕ ЙН БЯЕЛС ОПНВЕЛ Х УСДЕЧР КЕЦВЕ. нАХКХЕ ФХПЮ, ОН ГЮДСЛЙЕ оПХПНДШ, ДНКФМН ОНЛНВЭ ФЕМЫХМЕ ПНДХРЭ Х БШЙНПЛХРЭ ПЕАЕМЙЮ.

оНВЕЛС ОПХ ДХЕРЮУ "ДСПМЕЕР" ЦПСДЭ? х РНКЭЙН КХ ОПХ ДХЕРЮУ?
мЕ ЯЕЙПЕР, ВРН ЙНЦДЮ БЮЬ БЕЯ ОПХУНДХР Б ХДЕЮКЭМСЧ ТНПЛС - МНЦХ ЯРЮМНБЪРЯЪ ЯРПНИМШЛХ, АЕДПЮ БКЕГЮЧР Б ПНЛЮМРХВМШИ 44, Ю ПСЙХ ОПХНАПЕРЮЧР РПНЦЮРЕКЭМСЧ ХГЪЫМНЯРЭ - ЦПСДЭ ЯРЮМНБХРЭЯЪ ЯРПЮЬМНИ - НАБХЯЬЕИ, АЕГФХГМЕММНИ. лЕДХЙХ НАЗЪЯМЪЧР, ВРН ЯБЪГЙХ ЦПСДХ ЯУНФХ Я ПЕГХМНБШЛХ АХМРЮЛХ, НМХ ХГМЮВЮКЭМН ЩКЮЯРХВМШ Х КЕЦЙН ПЮЯРЪЦХБЮЧРЯЪ Х ЯРЪЦХБЮЧРЯЪ, МН, Б ЙНМЖЕ ЙНМЖНБ, НЯКЮАЕБЮЧР. мН МЕ РНКЭЙН ДХЕРШ НЙЮГШБЮЧР ОЮЦСАМНЕ БКХЪМХЕ МЮ ЦПСДЭ. аЕЦ РЮЙФЕ ОНБШЬЮЕР ХГМНЯ ЦПСДМНИ РЙЮМХ. йЮЙ ОНЙЮГЮКН ХЯЯКЕДНБЮМХЕ, ОПНБЕДЕММНЕ НДМНИ ХГ ТХПЛ, ОПНХГБНДЪЫЕИ АЧЯРЦЮКЭРЕПШ, ЦПСДЭ 3-4 ПЮГЛЕПЮ ОПХ АЕЦЕ
ОНДОПШЦХБЮЕР ОПХ ЙЮФДНЛ РНКВЙЕ МЮ 8 ЯЛ. вРН МЕ ХДЕР МЮ ОНКЭГС. рЮЙ ВРН ХЛЕЕР ЯЛШЯК ОЕПЕД ГЮМЪРХЪЛХ ЯОНПРНЛ ГЮОЮЯРХЯЭ УНПНЬХЛ АЧЯРЦЮКЭРЕПНЛ.

йЮЙНИ ЛЮЙЯХЛЮКЭМШИ БЕЯ ЛНФМН ЯАПНЯХРЭ ГЮ НДХМ ЛЕЯЪЖ АЕГ СЫЕПАЮ ДКЪ ГДНПНБЭЪ?
"яАПЮЯШБЮРЭ" ЛНФМН МЕ АНКЭЬЕ ДБСУ ЙХКНЦПЮЛЛНБ. вРНАШ БЮЛ МЕ ЯНБЕРНБЮКХ ПЕЙКЮЛМШЕ НАЗЪБКЕМХЪ ("гЮ МЕДЕКЧ - 5 ЙЦ"), ОНЯКЕДМХЕ ХЯЯКЕДНБЮМХЪ ОНДРБЕПФДЮЧР, ВРН БН ХГАЕФЮМХЕ НАПЮРМНЦН ПЕГСКЭРЮРЮ МСФМН НРЙЮГШБЮРЭЯЪ НР ХГКХЬМЕ ЯРПНЦХУ ДХЕР ОН ЯАПНЯС КХЬМЕЦН БЕЯЮ. бН-ОЕПБШУ, КЧАЮЪ ДХЕРЮ ЯБЪГЮМЮ Я НЦПЮМХВЕМХЪЛХ, ЙНРНПШЕ БШГШБЮЧР ДЕОПЕЯЯХЧ, Ю ЕЯКХ ФЕМЫХМЮ МЮОСЦЮМЮ, РН НМЮ ОПНЯРН МЕ ЛНФЕР УСДЕРЭ. бН-БРНПШУ, ЯАПНЬЕММШЕ ЯКХЬЙНЛ АШЯРПН ЙХКНЦПЮЛЛШ РЮЙФЕ АШЯРПН Х БНГБПЮЫЮЧРЯЪ ЯПЮГС ОНЯКЕ РНЦН, ЙЮЙ БШ ОЕПЕЯРЮЕРЕ ЯХДЕРЭ МЮ ДХЕРЕ.

рЮЙ КХ ОНКЕГМН "КЕВЕАМНЕ ЦНКНДЮМХЕ"?
яВХРЮЕРЯЪ, ВРН ОЕПБШЛХ ЯРЮКХ ОПЮЙРХЙНБЮРЭ ЦНКНДЮМХЕ, ЙЮЙ НГДНПНБХРЕКЭМСЧ ДХЕРС, ДПЕБМХЕ ХМДХИЯЙХЕ ИНЦХ. сРБЕПФДЮЧР, ВРН оХТЮЦНП ЦНКНДЮК ОН 40 ДМЕИ Х
РПЕАНБЮК РНЦН ФЕ НР ЯБНХУ СВЕМХЙНБ. б уу БЕЙЕ ЮЛЕПХЙЮМЯЙХИ СВЕМШИ оНКЭ аПЩЦЦ ПЮГБХК ХДЕЧ ЦНКНДЮМХЪ Б ЯБНЕИ ХГБЕЯРМНИ БН БЯЕЛ ЛХПЕ ЙМХЦЕ "вСДН ЦНКНДЮМХЪ". оПХ ЦНКНДЮМХХ МЕ РНКЭЙН СУНДХР ХГАШРНВМШИ БЕЯ, ЯЦНПЮЕР КХЬМХИ ФХП, МН, ВРН ЯЮЛНЕ ЯСЫЕЯРБЕММНЕ, НВХЫЮЕРЯЪ БЕЯЭ НПЦЮМХГЛ. бЯЕ БШДЕКХРЕКЭМШЕ ЯХЯРЕЛШ ПЮАНРЮЧР МЮ БШАПНЯ РНЙЯХМНБ.

рНКЭЙН ВЕПЕГ КЕЦЙХЕ БШБНДХРЭЯЪ АНКЕЕ 150 БПЕДМШУ БЕЫЕЯРБ. йПНЛЕ РНЦН, НПЦЮМХГЛ, МЕ ОНКСВЮЪ ОХРЮРЕКЭМШУ БЕЫЕЯРБ, БШМСФДЕМ ФХРЭ ГЮ ЯВЕР ЯНАЯРБЕММШУ РЙЮМЕИ Х, Б ОЕПБСЧ НВЕПЕДЭ, НМ ОНЕДЮЕР АНКЭМШЕ, ОЕПЕПНФДЕММШЕ ЙКЕРЙХ.
цНКНДЮМХЕ ОНЛНЦЮЕР ОПХ МЕЙНРНПШУ УПНМХВЕЯЙХУ АНКЕГМЪУ. х, ВРН ОПХЪРМН, ОНЯКЕ ПЮГЦПСГНВМШУ ДМЕИ, ЙНЦДЮ БШ ОЭЕРЕ РНКЭЙН БНДС, МЮ ЯКЕДСЧЫЕЕ СРПН БЮЬЮ ЙНФЮ, ДНЙЮГШБЮЪ, ВРН НПЦЮМХГЛ НГДНПНБХКЯЪ Х НАМНБХКЯЪ, БШЦКЪДХР РЮЙ, АСДРН БШ ОПНБЕКХ ЙЮЙ ЛХМХЛСЛ МЕДЕКЧ Б ЯЮКНМЕ ЙПЮЯНРШ.

вРН РЮЙНЕ ПЮГДЕКЭМНЕ ОХРЮМХЕ?
щРЮ ДХЕРЮ АЮГХПСЕРЯЪ МЮ КНФМНЛ ОПЕДЯРЮБКЕМХХ Н РНЛ, ВРН МЕКЭГЪ ЕЯРЭ НДМНБПЕЛЕММН АЕКЙНБСЧ, СЦКЕБНДМСЧ Х ФХПНЯНДЕПФЮЫСЧ ЕДС, РЮЙ ЙЮЙ АЕКЙХ МЕЯНБЛЕЯРХЛШ Я СЦКЕБНДЮЛХ, Ю ЯНБЛЕЯРХЛШ Я ФХБШЛХ ОПНДСЙРЮЛХ. еЯКХ ФЕ БЯЕ-РЮЙХ ОПХМХЛЮРЭ ХУ БЛЕЯРЕ, ЙЮЙ ЩРН ДЕКЮЕР ЮАЯНКЧРМНЕ АНКЭЬХМЯРБН ФХРЕКЕИ гЕЛКХ, РН, ОН СРБЕПФДЕМХЧ ОПХБЕПФЕМЖЕБ ПЮГДЕКЭМНЦН ОХРЮМХЪ, ОПНДСЙРШ МЕ ЯЛНЦСР МНПЛЮКЭМН ОЕПЕБЮПХБЮРЭЯЪ Х МЮВМСР ЦМХРЭ Б ФЕКСДЙЕ, НРПЮБКЪЪ НПЦЮМХГЛ. оНЩРНЛС ЩРХ БЕЫЕЯРБЮ ДНКФМШ ОНЕДЮРЭЯЪ НРДЕКЭМН Х Б ПЮГКХВМНЕ БПЕЛЪ ЯСРНЙ.

рЮЙ, МЮОПХЛЕП, ДМЕЛ МЕНАУНДХЛН НРДЮБЮРЭ ОПЕДОНВРЕМХЕ ЛЪЯС, ПШАЕ ХКХ ОРХЖЕ (АЕКЙХ), Ю БЕВЕПНЛ - ЙЮПРНТЕКЧ, УКЕАС Х НБНЫЮЛ (СЦКЕБНДШ). нДМЮЙН ХЯРХММН АЕКЙНБНИ ХКХ СЦКЕБНДМНИ ОХЫХ МЕ ЯСЫЕЯРБСЕР Б ОПХПНДЕ. рН ФЕ ЛЪЯН ЯНДЕПФХР Х АЕКНЙ, Х ФХПШ, Ю НПЕУХ - ЯПЮГС Х ФХПШ, Х АЕКЙХ, Х СЦКЕБНДШ. йПНЛЕ РНЦН, ЩРХ ОХРЮРЕКЭМШЕ БЕЫЕЯРБЮ ОЕПЕБЮПХБЮЧРЯЪ Б ПЮГМШУ НРДЕКЮУ ЙХЬЕВМХЙЮ, РЮЙ ВРН МХВЕЦН ЯРПЮЬМНЦН Я МХЛХ ОПНХГНИРХ МЕ ЛНФЕР.

оНЛНФЕР КХ БЕЦЕРЮПХЮМЯРБН МЮЛ АЕГАНКЕГМЕММН ОНУСДЕРЭ?
бЕЦЕРЮПХЮМЯРБН ОНДПЮГСЛЕБЮЕР ОХРЮМХЕ ХЯЙКЧВХРЕКЭМН ПЮЯРХРЕКЭМНИ ОХЫЕИ. оПХВЕЛ "ХЯРХММШЕ БЕЦЕРЮПХЮМЖШ" НРЙЮГШБЮЧРЯЪ ДЮФЕ НР ЪХЖ, ЙНРНПШЕ, МЕГЮБХЯХЛН НР РНЦН НОКНДНРБНПЕМШ ХКХ МЕР, ЪБКЪЧРЯЪ ЯРПНХРЕКЭМШЛ ЛЮРЕПХЮКНЛ ДКЪ АСДСЫХУ ЖШОКЪР, Х БНГДЕПФХБЮЧРЯЪ НР ЛНКНЙЮ Х ЛНКНВМШУ ОПНДСЙРНБ, ЙНРНПШЕ ОНКСВЮЧРЯЪ ХГ ФХБШУ ЙНПНБ Х ЙНГ.

нДМЮЙН ОНКМНЕ ХЯЙКЧВЕМХЕ ХГ ПЮЖХНМЮ ОХРЮРЕКЭМШУ ЛЪЯМШУ ОПНДСЙРНБ ОКНУН ЯЙЮГШБЮЕРЯЪ МЮ ГДНПНБЭЕ, ОНЯЙНКЭЙС ЕФЕДМЕБМН НПЦЮМХГЛС МЕНАУНДХЛН ОНЯРСОКЕМХЕ ХГ ОХЫХ ОНКМНЖЕММНЦН АЕКЙЮ, ЙНРНПШИ ЯНДЕПФХР МХВЕЛ МЕГЮЛЕМХЛШЕ ЮЛХМНЙХЯКНРШ.

вРН РЮЙНЕ ТПСЙРНБШИ ДЕМЭ Х ГЮВЕЛ НМ МСФЕМ?
мЕ ЯРЮМНБЪЯЭ ЯРПНЦХЛ ОПХБЕПФЕМЖЕЛ БЕЦЕРЮПХЮМЯРБЮ, НВЕМЭ ОНКЕГМН ПЮГ Б МЕДЕКЧ ХКХ Б ДЕЯЪРЭ ДМЕИ СЯРПЮХБЮРЭ ЯЕАЕ ТПСЙРНБШЕ ДМХ. бН-ОЕПБШУ, Б РЮЙХЕ ДМХ
НПЦЮМХГЛ ОНКСВЮЕР ЛЕМЭЬЕ ЙЮКНПХИ. бН-БРНПШУ, ТПСЙРШ НЙЮГШБЮЧР ЛНВЕЦНММНЕ ДЕИЯРБХЕ, СЛЕМЭЬЮЪ ЙНКХВЕЯРБН БНДШ Б НПЦЮМХГЛЕ, Ю РЮЙФЕ УНПНЬН ПЕЦСКХПСЧР ПЮАНРС ЙХЬЕВМХЙЮ. б ДЕМЭ ЛНФМН ЯЗЕЯРЭ НДХМ - ОНКРНПЮ ЙХКНЦПЮЛЛЮ ТПСЙРНБ.
кЧДЪЛ, ЯРПЮДЮЧЫХЛ МХГЙХЛ ЙПНБЪМШЛ ДЮБКЕМХЕЛ, ПЕЙНЛЕМДСЕРЯЪ БН БПЕЛЪ ТПСЙРНБНЦН ДМЪ ОХРЭ ВЕПМШИ ЙНТЕ, РЮЙ ЙЮЙ ТПСЙРНБЮЪ ДХЕРЮ ЯОНЯНАЯРБСЕР ЯМХФЕМХЧ ДЮБКЕМХЪ.

дЕИЯРБХРЕКЭМН КХ БН БПЕЛЪ ГЮМЪРХИ ЯЕЙЯНЛ ЯФХЦЮЕРЯЪ ЛМНЦН ЙХКНДФНСКЕИ?
дНКФМШ БЮЯ НЦНПВХРЭ - ПЮЯЯВХРШБЮЪ РНКЭЙН МЮ ЯЕЙЯ, БШ МХЙНЦДЮ МЕ ОПХБЕДЕРЕ ЯЕАЪ Б МНПЛС. вЕКНБЕЙ, БЕЯЪЫХИ 70 ЙЦ, ОПХ ЮЙРХБМНЛ ГЮМЪРХХ ЯЕЙЯНЛ ЯФХЦЮЕР Б ЛХМСРС БЯЕЦН 18-20 ЙдФ. нДМЮЙН ЯЕЙЯ, МЕ ОПХМНЯЪ Я ЯНАНИ ОНУСДЮМХЪ, НЙЮГШБЮЕР НВЕМЭ АКЮЦНОПХЪРМНЕ БКХЪМХЕ МЮ ФЕМЯЙХИ НПЦЮМХГЛ. нМ ПЕЦСКХПСЕР ЦНПЛНМЮКЭМШИ
АЮКЮМЯ: Б МЮЬ НПЦЮМХГЛ ОНОЮДЮЧР ЛСФЯЙХЕ ЦНПЛНМШ, МЕНАУНДХЛШЕ ДКЪ МНПЛЮКЭМНЦН ЦНПЛНМЮКЭМНЦН АЮКЮМЯЮ, ЙНРНПШИ НРБЕВЮЕР ГЮ ПЕЦСКЪПМНЯРЭ Х АЕГАНКЕГМЕММНЯРЭ ЛЕМЯРПСЮЖХИ, СКСВЬЮЕР МЮЬС ЯЕПДЕВМН-ЯНЯСДХЯРСЧ ЯХЯРЕЛС, ОНМХФЮЕР СПНБЕМЭ УНКЕЯРЕПХМЮ. йПНЛЕ РНЦН, ЯЕЙЯ НГДНПНБКЪЕР ХЛЛСММСЧ ЯХЯРЕЛС Х СЛЕМЭЬЮЕР ЯРПЕЯЯ.

News.Battery.Ru