ИНТЕРЕСНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
О ДИЕТАХ
Все зло в ужинах. Если бы удалось не есть после 6 часов вечера,
похудел бы безо всяких диет. Это не так. Биоритм человека построен так,
что в первую половину дня он легче расходует энергию, а во вторую легче
накапливает.
>>>
Cуществуют прямые исследования, показывающие, что чем больше
человек потребляет углеводов, тем меньше у него вероятность поправиться.
Получается, что углеводы не только не способствуют развитию тучности,
но, наоборот, защищают от ее развития.
>>>Точно рассчитать потребление калорий – задача очень трудная даже
для профессионала диетолога. Даже профессионалу трудно ответить на вопрос
– какова калорийность чебурека или тарелки щей со сметаной. Ведь чебуреки
бывают побольше и поменьше, мясо в них пожирней и попостней.
>>>
Диета должна обеспечивать состояние энергетического дефицита (преобладание
расходуемых калорий над потребляемыми), ибо пока энергии, поступающей
с пищей, достаточно для покрытия всех дневных энергозатрат, организм не
примется за окисление внутреннего запаса энергии, то есть жира.
>>>Изокалорийные диеты обладают замечательной переносимостью, так
как при их соблюдении практически исключается чувство голода и чувство
тоски из-за запрета тех или иных продуктов.
>>>
